do czego

[...] blokady i bierzesz sztange z takiej wysokosci jakiej potrzebujesz tj. w wycisku z klatki ustawiasz na wysokosci klatki, w docisku ustawiasz na wysokosci 3/4. Tylko to czego potrzebujesz, no i znika ryzyko ze cie sztanga zmiazdzy. Mam nadzieje ze wyciagniesz z tego cos dla siebie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-19 [...]

Nadszedł w końcu ten moment zakończenia redukcji. Redukcja trwała od 17.III do 31.VIII......czyli sporo,ale było z czego zrzucać. W końcu 20%+bf Jak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: /SFD/Images/2016/5/5/be81c5129b9f40f0809dc0f7569aaa79.jpg według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha [...]

[...] wiele odmian skinheadów. Oiowców do dziś można spotkać gdzieś z piwem na stadionie lub na koncercie i całkiem czesto w towarzystwie punków. Wiekszość oiowców jest antynazi czego niemusze chyba tłumaczyć. A więc niezdziwcie się kiedyś jak spotkacie ekipe chłopaków z piwem w garści, bluzie lub koszuli jakiejś typowej robotniczej firmy (lonsdale, [...]

[...] diecie masowej trening siłowy jest dodatkowo dość ograniczony, ma on być tylko bodźcem dla organizmu do budowy tkanki z nagromadzonego białka, I teraz napiszę coś, na temat czego internauci rozpaczliwie szukają informacji w sieci :) Napiszę wielkimi literami, bo warto to wiedzieć: NAWET NAJGORSZY CHUDZIELEC I EKTOMORFIK MOŻE ZBUDOWAĆ SOBIE ŁADNĄ [...]

[...] w ważnych procesach regulacyjnych i transportowych. W organizmie osoby nie obciążonej większym wysiłkiem fizycznym, podczas doby ulega rozpadowi ok. 180- 280 g białka, z czego 65-80 % jest zamieniane w komórkach na nowe cząsteczki białkowe (turnover białka) a 20-35 % jest utleniane. Zatem, jeżeli w ustroju "normalnego" człowieka [...]

[...] koślawe tłumaczenie Kali tlumacz Zrozumiecie, inteligentne bestie z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysłu [...]

[...] 2b. Francuz łamaną 15p 2c. Uginanie hantlami 15p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. No i chyba doszedłem w końcu od czego był taki spadek samopoczucia:p i nie od fatu Mocna pompka na treningu, nie wiem czmeu ale lewe przedramie mi się tak pompowało że nie mogłem pod koniec nic w rece [...]

[...] zwiekszyc poziom magazynowanej kreatyny! Ktos sie zapyta czy to bedzie skuteczne dla kazdego? Smialo mozna powiedziec ze NIE! ...nic nie jest skuteczne dla kazdego. Dlaczego? Maxymalny poziom wynosi 160mmol/kg. Maxymalny! ALe ten maxymalny poziom rzadko kto osiąga wnioskujac po badaniach bardziej ~140-150mmol/kg i teraz kolejny wniosek [...]

[...] specjalnego... Film z Ali G w roli głównej był o niebo lepszy i oglądało się go z przyjemnością, a tu, poza paroma śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać reportera rodem z Kazachstanu jest jak najbardziej ok i bardzo podobał mi się, prowadząc MTV Europe Music Awards, ale ten film to niewypał. Oczywiście [...]

[...] mieszkaniu ciągle jakiejś pierdoły brakuje typu kubeczek do szczotki do zebów, czy osuszacza do naczyń... I takich pierdół jest setki, a strasznie nie lubie postawić byle czego - bo takie paskudztwa później mają tendencję do zastania się na zawsze... No i nie mam stołu - mam pożyczony od Mamy, ale nawet nie mam nowego zamówionego bo nic mi nie [...]

[...] partię mięśni na każdym treningu. W obu przypadkach optymalnym treningiem będzie trening 3 razy w tyg. Większa ilość mogłaby wręcz zahamować wzrost naszej tkanki mięśniowej czego przecież nie chcemy  Mięśnie potrzebują bowiem odpoczynku, aby móc pracować z pełną wydajnością, a zbyt częste treningi nie pozwalają na taki odpoczynek. [...]

[...] Spotaknie , przy dobrym jedzeniu , minęło w szybkim i miłym tempie. Mimo późnej godziny - ok 23:00 udało mi się zrobić krótki, lecz intensywny około 40min trening . Z czego jestem bardzo zadowolony, bo ten tydzień miałem mocno rozpieprzony prze z różnego rodzaju wyjazdy i na pewno forma na tym ucierpiała, jednak już od jutra biorę się [...]

Symex Xtane dziala ? kolega podjada i wszystko ok czyli w zależności od partii? wolałbym się odblokowywać czymś co działa a jakieś sprawdzone HCG z czego ? tylko nie przywalcie apteka bo nie mam takiego dojścia. Jest jeszcze wyście endokrynolog prywatnie i powinien wypisać już wszystko wtedy z clomem i ari koledze ginekolog wypisal hcg nawet [...]

[...] ja stosowalem kilka razy i mam to szczescie ze moge napisac ze TAK na mnie dziala! nie tylko BA ale rowniez kreatyna czego nie moge powiedziec o innych suplementach typu TT,CLA,ZMA,karnityna czy pewnie innych tez Co tez nie zmienia faktu ze stosujac w ciezkim okresie,czy to w okresie [...]

[...] roslinny( i rybki) a białko zwierzece 4.starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma ktos gotowego rozpisu posilkow cobym sobie mogla sciagnac chocby pod czego zaczac? odezwij sie do mnie na gg to ci cos podesle ale lepiej samemu ukladac bo wazne jest zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad dnia podrzucicie linka do dziennika [...]

dzieki panowie(niedługo relacjaz ckd ile poszło w dół) drtroll,jutro(sobota) zaczyna sie dzień ładowania specjalnie nie wiem od czego zacząć ,ale lodów to se troche nakupiłem ryż,kasze chleb razowy np ryż +śmietana +troche cukru wracając do białka to nie posłuchałem instruktora i stosuje sie do tego co tu wyczytałem ,ale dałem se wcisnąć [...]

[...] trafi! nie moge otworzyc 145stronki ale oki czyli srednio makrelka ma ponad 200g no ale skoro mi smakuje i moge tyle na raz wciagnac (ogranczenia kcal/w/b/t sa oki) to czego mam obnizac do 100g? hmmm chyba ze do tego cos jeszcze mam zjesc jakies orzeszki np tak sie domyslam bo nie wiem co z ta stronka sie stalo i co tam namazaliscie. nom [...]

[...] masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo gdzieś tak - kalkulator podał że mam troche ponad 15% tłuszczu Wybrałem CKD bo wg tego co czytam dość dobrze chroni miesnie ale czego własciwie mogę sie po tej diecie spodziewać to nie wiem :-/ a wracając do pytania - to co np jeśli nie tussi? A jeśli tussi to jak to brać badziewie ?

uzurpator i co mi jeszcze ciekaweog powiesz czego bym nie wiedzial ? zdefiniuj pojecie duza ilsoc dlamnie nie jest duza iloscia 5-6g czystego omega-3 (epa i dha) a takich ilsoci sam nigdy nikomu nawet nie polecalem ,mimo ze je spozywam i co umarlem bdania krwi robie co 2-3 miesiace i wszystko jest oki, i wskaz gdzie poelclaem dawki o-3 [...]

[...] 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do SKD nie moge pozostawić tych obliczeń ?? Jęść tyle samo, ile w przypadku CKD, ale nie ładować ?? Mam jeszcze pytanie o [...]